CLUB DE BOXEO: 03/02/09

lunes, 2 de marzo de 2009

Mañana comienza el campeonato de box amateur!

Alex Fernández boxeador amateur mañana estará participando en el campeonato nacional de box en 51 kilos, una promesa del box peruano,representante de Huacho.

La puesta a punto de Tony..............

Recuerdo con mucho detalle aquella ocasión en que evalué por primera vez a Tony, luego de evaluarlo antropométricamente obtuve valores normales dentro de las cualidades anatómicas que debe de presentar un atleta de su nivel, pero hacia falta ganar masa muscular, mejorar la potencia de pegada así como su condición cardiovascular. Al momento de evaluar la ingesta calórica proteica de su día a día, las deficiencias eran notorias esto debido al ritmo de trabajo así como a los factores dietarios como el habito y la disponibilidad de los alimentos, había que iniciar un arduo trabajo nutricional para llevarlo a una mejora cualitativa y cuantitativa de su performance.

Se inicio el trabajo equilibrando la ingesta calórica, así como incrementando su aporte proteico. Hubo inclusión de determinados suplementos nutricionales. Se inicio trabajo de musculación deportiva orientado a la mejora de las condiciones propias del boxeo. Se programo este ciclo por 15 semanas previas a la pelea que hizo en La Bombonera contra el Ecuatoriano William Suárez en Noviembre del 2004.

Los cambios anatómicos fueron realmente sorprendentes logro una condición física y muscular como nunca en su carrera profesional, los niveles de potencia, volumen y resistencia se mejoraron en un 50%, cambios que aun a la fecha le permiten ponerse a punto para las peleas en corto tiempo.

Con Tony quedo una vez mas demostrado que el boxeador no tiene que someterse a restricciones alimentarias drásticas, a periodos de deshidratación que lo único que logran muy aparte del dar el peso para la categoría, una perdida de la performance, es decir de la potencia de la fuerza y de la resistencia, debido a la descompensación que padece el atleta.

Por eso, tú que practicas el boxeo o algún otro deporte en que las categorías se dan por el peso corporal, lleva un plan de alimentación equilibrada y controlada que te permita dar la categoría sin sacrificios extremos en la dieta.

Hasta la próxima!!!!!!!!

Ruben Hinojosa Alarcón
Nutricionista
CNP 2347